Notti Serene: un programma per dormire meglio e combattere l'insonnia

Il corso Notti Serene è un programma, creato in collaborazione con una chimica farmaceutica ed erborista e uno psicologo, per migliorare la qualità e la quantità del sonno. Il programma ti guida dapprima a identificare le tue specifiche cause del cattivo riposo, poi ad eliminare le abitudini errate che danneggiano il sonno, ed infine ti fornisce le tecniche (esercizi di respirazione e rilassamento, yoga e auto-shiatsu) per poterti addormentare facilmente e ricostituire il normale ritmo sonno/veglia.

Puoi fare questi esercizi per conto tuo, in totale autonomia e senza uscire da casa tua.

Guarda cosa ricevi iscrivendoti al corso

• video che puoi guardare col telefono o il computer con tutte le guide del corso.
• un programma di 6 settimane, che riceverai per email 2 volte a settimana, in cui ti guiderò su quali passi seguire e quali esercizi mettere man mano in pratica per migliorare sempre di più il tuo sonno.

PROGRAMMA DEL CORSO

Il corso ti guida in 6 settimane a capire e risolvere tutte le cause che ti impediscono di dormire bene.

SETTIMANA 1 - Scoprire le cause
Il primo passo è quello di scoprire quali sono le tue cause di un cattivo riposo. Ciascuno di noi è diverso quindi nella prima settimana potrai scoprire se hai involontariamente delle cattive abitudini che ostacolano il sonno e come cambiarle. Imparerai anche ad utilizzare il diario per raccogliere dati sul sonno; questi dati ci permetteranno di capire se ci sono anomalie e avere indicazioni su come correggerle.

SETTIMANA 2 - Rilassamento e respirazione
Nella seconda settimana imparerai due esercizi, uno di rilassamento fisico e uno di rilassamento mentale (basato sulla respirazione) per raggiungere uno stato di calma interiore che ti permetterà di addormentarti facilmente. Li dovrai praticare per per tutta la settimana prima di andare a letto (richiedono circa 15 minuti). Oltre a questo continuerai a raccogliere i dati col diario del sonno.

SETTIMANA 3 - Esercizi per dormire
Dopo che hai fatto pratica per una settimana con gli esercizi base per il rilassamento, questa settimana imparerai una versione più potente di quegli esercizi che ti condurrà nel sonno. L'ultimo esercizio infatti si fa a letto perchè ti addormenterai facendolo. Questo esercizio funziona anche se ti svegli la notte e non riesci ad addormentarti.

SETTIMANA 4 - Ripristinare i cicli sonno/veglia
Nella quarta settimana andremo a ripristinare il giusto ciclo di sonno/veglia. In altre parole, insegneremo al corpo che gi giorno deve stare sveglio e di notte deve dormire (oppure l'opposto se lavori coi turni di notte). Una delle primcipali cause dell'insonnia è che il corpo ha perso i cicli normali del sonno, cioè non sa più quando è il momento di stare sveglio e il momento di dormire. Con opportune tecniche, daremo all'orgnismo il giusto ritmo.

SETTIMANA 5 - Eliminare i pensieri intrusivi
I pensieri intrusivi sono quel vortice di pensieri che ti tengono sveglio durante la notte e ti impediscono di dormire. Nella quinta settimana ti guiderò, aiutandoti con un test specifico, prima a scoprire quali sono i tipi di pensieri che ti tensono sveglio e poi come eliminarli e fare in modo che non siano più un ostacolo al sonno.

SETTIMANA 6 - Fitoterapia e rimedi naturali
Nell'ultima settimana del programma consoliderai i risultati ottenuti fin'ora. Inoltre scoprirai quali sono i rimedi naturali (estratti, tisane, aromaterapia) che ti possono realmente aiutare e come sceglierli in base alla tua situazione.

La realtà è che non puoi prendere sonniferi e tranquillanti a vita. Nessun medico te li può prescrivere per lungo tempo, per via dei troppi effetti collaterali e perchè, dopo un po' di tempo, ci si abitua e il farmaco non ha più effetto. Se prendi farmaci e non fai nulla per risolvere la causa, quando smetti le pillole torni esattamente come prima! Ecco perchè ti serve un programma per lavorare sulle vere cause dell'insonnia.
A differenza dei farmaci che devi continuare a comprarli nel tempo ti iscriverai al programma Notti Serene una sola volta ed otterrai dei RISULTATI CHE RIMARRANNO IN TE PER IL RESTO DELLA TUA VITA senza bisogno di spenderci mai più un centesimo.
Ma soprattutto, il farmaco toglie il sintomo non la causa: quando smetti di prenderlo il problema torna come prima. Col programma Notti Serene elimini le cause del cattivo sonno così i risultati saranno definitivi.

Puoi pagare l'iscrizione con Carta di credito o PostePay, Paypal, bonifico o in contanti (negli uffici postali o nelle tabaccherie convenzionate Sisal). Clicca qui per tutti i dettagli sulla procedura di acquisto

Il prodotto è completamente scaricabile da internet, così:
1) non dovrai attendere i tempi della spedizione e potrai iniziare a praticare il metodo subito;
2) non ci sono spese di spedizione.

Ecco perchè non rischi assolutamente nulla

Mi rendo conto che potresti non fidarti ad acquistare un corso online senza conoscermi, quindi voglio eliminare ogni possibile rischio che potresti avere.
Le tecniche del corso funzionano; e non lo dico per superbia, ma perchè li ho testati per anni su centinaia di persone e so che se li applichi fuzioneranno anche per te. Tuttavia, se ci dovesse essere qualunque problema, anche solo se ti sto antipatico in video :-), non ti preoccupare perchè basterà mandarmi un'email e avrai il rimborso di tutto il corso senza farti domande.
Proprio come quando prendi un paio di scarpe su Zalando e se non ti vanno bene le rimandi indietro.
Ed inoltre questa garanzia vale per l'intera durata del programma di allenamento (6 settimane) in modo che tu possa provarlo fino in fondo.

Inizia da subito a dormire di più e meglio ogni giorno!
Non rimandare ciò che può essere fatto oggi... soprattutto se è in gioco il tuo benessere e la tua salute!

Il pagamento può avvenire tramite Carta di credito o PostePay, Paypal, bonifico o in contanti (in ufficio postale o nelle tabaccherie convenzionate Sisal). Entro pochi minuti dal pagamento, riceverai un'email con i video e sarai automaticamente iscritto al programma Weekly Coaching.

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Spero di vederti al più presto tra i nostri!

Un caloroso saluto!
Tommy - Notti Serene